Dr. Anca Hâncu tratează fiecare persoană diferit, adaptând un regim de viață echilibrat, conform necesarului caloric pentru fiecare persoană in parte .Recomandările se fac in funcție de istoricul individual, eventuale boli asociate si profilul ocupațional. Pe baza analizei compoziției corpului prin bioimpedanță se poate face evaluarea precisă și monitorizarea în dinamică a intervenției nutriționale. Nu în ultimul rând, accesul la teste genetice poate oferii informații valoroase în găsirea soluției optime pentru fiecare pacient.
consultatii NUTRITIONALe individualizate si personalizate
in Bucuresti, in zona centrala:
Clinica Medlife, Calea Floreasca nr.111-113, București.
CONSULTANTă NUTRITIONALă pentru companii
Proiecte well-being, training-uri , parteneriate , proiecte educaționale.
Fiecare companie are propria cultură, proiectele se crează in acord cu oamenii din companii, cu nevoile de training speciale, cu preocuparile acestora.
Stil de viață sănătos
Multă lume crede că stilul de viată sănătos se referă doar la ceea ce mâncăm sau la câteva alimente “sănătoase“. Totul este însă mult mai complex. Stilul de viată sanătos cuprinde nutriția corectă, adaptată caloric și nutritiv fiecărui individ in parte, activitatea fizică, somnul odihnitor, absența fumatului, moderația sau absența alcoolului, și o minte antrenată.
NUTRITIA
In nutriție cheia este ECHILIBRUL dintre:
macronutrienți (glucide, proteine, grăsimi), minerale, vitamine, apa
numarul si consistenta meselor și a gustărilor, dar si orele la care acestea sunt servite.
ACTIVITATEA FIZICA
Aici este simplu.
OMS (Organizatia Mondială a Sănătății) recomandă clar, 30 de minute de activitate fizică moderată zilnic + 2 zile cu activitate fizică sustinută / saptamană.
alcoolul
Aici, cuvantul de ordine este MODERAȚIE.
Cantitatea maxima admisă este
2 pahare de vin / zi la bărbați
1 pahar de vin / zi la femei .
*Dar nu zilnic
Studii recente arată că, de fapt, chiar si această cantitate ar prezenta riscuri, asa ca un consum doar ocazional ar fi de dorit.
FUMATUL
Fumatul NU este permis in cadrul unui stil de viață sănătos.
Si chiar daca pentru unii nu este o veste buna, nici un fel de dispozitive inventate de industrie pentru a inlocui țigara tradiționala nu vor face parte dintr-un stil de viata sănătos.
MINTEA
Asa cum ne antrenăm corpul, vom antrena si mintea.
Lecturile zilnice si învatarea, antrenează mintea pentru performanță.
SOMNUL
Este important somnul odihnitor de 6-8 ore pe noapte în care cel puțin o oră să fie înainte de miezul nopții. Tulburările de somn pot aduce modificări chiar și în comportamentul alimentar. Acestea vor fi identificate în cadrul anchetei alimentare.
